女性の『加齢臭』原因と対策【2】口臭を改善するには?

突然ですが、男性よりも女性の方が口臭レベルが高いという民間データがあるのはご存知ですか?
周りが臭いに気付く「基準値50」を上回っている確率が男性の2倍にのぼるとという調査結果なのだそう。どうしてこんな結果がでてしまうのでしょうか?

20代~30代向け

口臭に悩む女性が多い理由

そもそも、日本人の9割が気になっているという口臭。ドブの臭いなどと例えられますが、気にしているだけで実際は臭くないという方がほとんどです。しかし、一番恐いのは自分でまったく気にしていないのに実際は口臭がヒドいというパターンですよね。
ひとまず、セルフチェックをしてみてください。

口臭をセルフチェック

ビニール袋に息を出してそのニオイをかいでみましょう。これだけで簡単にセルフチェックできるので試してみてくださいね。

どうでしょうか?少しでも気になったという女性の方も多いのではないでしょうか?先ほどお話した基準値を上回る女性は全体の17.9%でした。5人に1人が周りの人に気付かれる程のニオイを発しているということです。

女性はホルモンバランスの変動が激しい

女性は、思春期や妊娠・出産・更年期などでホルモンバランスが変動し、その都度、口の中で細菌が増殖しやすくなります。このような口内環境から、どうしても歯周病リスクが高くなり、口臭の発生につながります。

細菌の増殖し口臭の原因を作る

ホルモンバランスの変動で菌が増殖してしまうことが口臭の原因。その細菌が臭いの原因となる揮発性硫黄化合物というのを作ってしまうんですよ!ホルモンバランスの変動の他、虫歯や舌の上についた汚れなども含めて、口の中のトラブルが口臭の原因の90%と言われています。

それでは、残りの10%にはどのようなものがあるのでしょうか?

口臭の主な原因(口内トラブル以外)

ほとんどは口の中の乾きが原因です!

朝起きた時

朝起きた時のネバネバ、嫌ですよね~?あのネバネバは、寝ている間に口の中が乾燥して増殖してしまった細菌のせいなんですよ。

空腹の時

空腹時も口の中が乾燥してしまいます。

これらは生理的口臭と呼ばれていて、誰にも起こりうるもの。逆に言うとケアしずらいと言うことです。

ストレスがたまった時や疲労時

緊張状態が続くことで唾液の分泌量が減り、口の中も乾いてしまいます。また、口臭の悩みがストレスになってしまうという悪循環に陥る最悪のパターンもあります。

喫煙やお酒、ニンニクなど

これらは当たり前と言えば当たり前なのですが、お酒が利尿作用があり、体内の水分を排出するため、唾液の分泌量が減ると言われています。

ニンニクやタバコは別として、もう一度言いますが、口内トラブル以外の口臭トラブルのほとんどが口の中の乾燥が原因ですなんです!

これらが一般的な口臭の原因なのですが、高齢になればなるほど口臭に悩む人は増え、ニオイのレベルもあがっていきます。それはどうしてなのでしょうか?

加齢による口臭の原因

30代くらいまで、唾液は一日に1.5~2リットルも分泌され、口臭の原因を流して綺麗にしてくれます。しかし、年齢を重ねると唾液の量が減っていくので、口臭を発生してしまうんですよね。

結局、唾液の低下による口の中の乾燥!ということですね。それでは、改善方法をご説明していきましょう!その前にまず、NGなのは?

歯磨きでは改善しない

まず大切なのがこれです。歯磨きをすれば口臭が消えると考えている方が多いですが、一日3回以上歯みがきをする人の方が、口臭レベルが高いというデータがでています。歯磨きをすると口の中はスッキリしますが、その後、なにが起こるでしょうか?

そうです。乾燥です。

そのため、歯磨きが口臭ケアになるどころか口臭を深刻化させている可能性さえあります。

「口臭二度と気にしない」

加齢による口臭を改善するには?

いよいよ本題です。唾液の分泌がカギになるのは明らかですが、どうしたら唾液が増えるのでしょうか?

口臭改善!唾液を分泌させる方法2つ

水分補給

単純だなぁ~と思われるでしょうが、適度な水分補給は口の中の乾燥を防ぐだけでなく、唾液の分泌も促進するんです。一日1.2リットル~2リットルを目安に、食事中や喉の乾きを感じた時意外にも飲むといいですよ。

歯磨き後に飲むと唾液が分泌されるのでいいと言います。意外に知られていませんが、お茶は唾液分泌を抑えてしまうので注意ですよ!

口の中のエクササイズ

口の中で舌をゆっくりと回転させます。その際、歯と歯茎をなぞるようにするのがポイント。これは唾液分泌を促進させるだけでなく、口のまわりのシワ予防にもなるのでおすすめです。左回り、右回りと順番に5周を目安に行いましょう!

以上です。

実は、唾液の分泌は自律神経と深い関係にあり、コントロールが難しいです。舌の動きと水分量のように唾液に直結している方法で分泌させるのが正解と言えます。

口臭で人に会いたくない、会社に行きたくないなど、過度のストレスに見舞われていらっしゃる女性も多いと思います。前述しましたが、ストレスが口臭を呼び、さらにストレスになるという悪循環に陥ってはどうしようもありません。

前述した通り、唾液の分泌は意識的にコントロールするのが難しいので、どうしても気になるという方は、サプリメントやスプレーを気軽に試してみるのもアリですよ。それではおすすめのサプリをご紹介させて頂きます。

口臭対策スプレー
『薬用オーラクリスター・ゼロ』

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20代~30代向け

口臭対策サプリメント
『BRESMILE -ブレスマイル-』

歯科医師と共同開発した舐めるタイプの吐息エチケットサプリメントです。
舐めてすぐに口内がスッキリする上、継続的に使用することで体内環境を整えるのに期待ができます。舐めていられる安心感がいいですね!詳細・ご購入はこちらから→BRESMILE

「口臭二度と気にしない」

いかがでしょうか?
簡単ではない口臭予防。新しい技術や商品に頼ってみてはいかがでしょうか?
次回は、洗っても消えない『疲労臭』についてお話したいと思います。

ではまた!

ブログ 女性の『加齢臭』原因と対策【3】タチが悪い疲労臭をケアする方法

エステサロンを経営しております。 本と映画とアートと音楽が好きです。
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