冬は『便秘』になりやすい!おすすめの改善サプリメント&お茶は?

だいぶ寒くなってきましたが、
「冬ってなんか便秘になりやすいんだよね~」
という方、男性・女性に限らず多いのではないでしょうか?
それもそのはず、冬には便秘になりやすい要素がたくさんあるんです。

【冬の便秘】3つの原因と対策

原因【1】お腹が冷える

当たり前ですが冬は寒いです。冷え性に悩んでいる方も多いと思いますが、お腹が冷えることによって腸内環境が悪くなり、悪玉菌が増えます。すると善玉菌が減り、便秘を引き起こすんです。

改善するには?

体が冷えないように気をつけましょう。半身浴などの対策もおすすめですよ。過去のブログで詳しくお話させて頂いておりますので、ご参考にしてみてください。

【ブログ】靴下を履いたまま寝るのはNG?『冷え性対策』のNG事項!
【ブログ】男性冷え性の原因は便利な生活のせい!
【ブログ】やっぱり効果がありすぎる!半身浴の正しいやり方!

原因【2】運動量が減る

寒くなるとあまり外に出たくなくなりますね。特に、普段からあまり運動をしないという方は、運動量が激減することでしょう。仕事や学校以外は家に引きこもるなんて方も多いのではないでしょうか?
そうすると新陳代謝が悪くなり、腸の動きが鈍ってしまうんです。

改善するには?

軽い運動でもいいので、体を動かすことを心がけましょう。ストレッチや散歩など、簡単なことで腸は動き出します。
僕の体験談ですが、盲腸の手術で腸の動きが完全に止まってしまった後、リハビリになにをするのかと言えば”病院内を歩き回ること”です。便が出なければ人工的にださなくてはいけなくなるので、僕は必死で歩き回りました。
それくらい、腸を動かす為には運動が大切なんですね。

原因【3】水分を飲まなくなる

人間、喉の乾きを感じないと、わざわざ水分をとったりしないもの。夏に比べるとやはり格段に水分の摂取量が減ってしまいますよね。体の中の水分が減ると、便が硬くなって詰まってしまうんですよ。

改善するには?

水を意識して飲むようにしましょう。冷たいものは体を冷やしてしまうので、あたたかいものがいいですね。

それでも便秘がなおらない!

体を温める、軽い運動、水分をとる。

この3つを継続しても便がスムーズに出ない場合は、慢性的な便秘と言えます。便がでないことがストレスになり、更に便秘が進行してしまう恐れもあります。そうなる前に、サプリメントや便秘の方用のお茶などを試してみてはいかがでしょうか?

美容業界で話題&おすすめのアイテムをご紹介させて頂きますね!

【おすすめ】便秘解消サプリメント

まずは手軽に飲めるサプリメントのご紹介です。

■ 快朝酵素プラス酵母

植物繊維×酵母×酵素×乳酸菌で毎朝スッキリ

食物繊維と酵素が贅沢に配合されたサプリメント。持ち運びやすい粒タイプでスッキリとキレイをサポートします。詳細ご購入はこちらから→スッキリサプリメント!快朝酵素!<安心の全額返金保証>

快朝酵素

■ なっとう乳酸菌ナチュラ

納豆+ヨーグルトの最強コラボ

納豆とヨーグルトはとても相性が良く、一緒に培養すると、元気な菌が通常の100倍程度にまで増殖。一緒にとることで健康美容効果が高まるんですよ!詳細・ご購入はこちらから→【なっとう乳酸菌ナチュラ+】



■ ビファイン

16種類の乳酸菌が生みだす
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乳酸菌生産物質と16種類の乳酸菌・ビフィズス菌と国産大豆の食物繊維が配合された、ワンランク上の乳酸菌サプリメント。詳細・ご購入はこちらから→毎日のすっきりを実感【複合乳酸菌生産物質 ビファイン】



【おすすめ】便秘解消ティー

前述したとおり、水分不足も便秘の原因になります。お茶などを意識的に飲む事で改善される可能性が高いんですよ!ではご紹介します!

■ スルッティー

オリゴ糖で体質改善!ドッサリを実感

オリゴ糖は善玉ビフィズス菌を増やし、腸環境を整えます。国内初オリゴ糖配合のハーブティーです。もちろんノンカロリー、ノンカフェイン。詳細・モニターのご参加はこちらから→【天然ハーブ&オリゴ糖】自然茶ならではの優しいスッキリ!ノンカフェイン

スルッティー

■ モリモリスリム

美味しさにもこだわり
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翌朝ドッサリ!で話題のダイエットサポート茶

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モリモリスリム

■スリムすっきり茶

ピーチ&マンゴーのフレッシュ味わい
ハーブと酵素でつまりを流します

14種類のハーブをバランスよくブレンドし、 さらに腸内環境も考え全82種類の素材を発酵熟成させた酵素も配合。 無理なくおいしく続けられる、魅力いっぱいのお茶です。詳細・ご購入はこちら→リラックスできる香りと味【スリムすっきり茶】WEB限定キャンペーン実施中!



いかがでしたでしょうか?
便秘を解消するには、まず簡単な生活環境の改善から。
運動、水分、温めがとても大切です。
生活習慣を変えても全然…という方は、サプリやお茶を試してみてくださいね。

それではまた!


エステサロンを経営しております。 本と映画とアートと音楽が好きです。
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