ぐっすり眠りたい… 幸せホルモン「セロトニン」 おすすめサプリ4選をご紹介します!

こんにちわ!HIROKIです!

いきなりですが、不眠の悩みを抱える方が年々多くなってきています。
スマホやパソコンの普及で夜中まで見てしまうなどの生活習慣や、日頃のストレスが原因と言われています。

寝付くまで時間がかかる…
夜中に何度も目が覚める…
起きた後もスッキリしない…

などの悩みは、1日を台無しにしてしまう深刻な悩みだという方も多いですよね。だけどそう簡単に生活習慣なんて変えられるものではないですし、働いている以上、ストレスはかならずついて回ります。ストレス解消するにはお金も時間もかかりますから、ストレスを発散することがストレスになってしまう場合もありますよね。

薬には副作用があります

精神安定剤やこう鬱剤、睡眠導入剤は抵抗がある方も多いと思います。人によって適量が変わってきますので、少し量を間違えると、翌朝寝坊してしまうなんていう最悪のデメリットがあったりしますし、それこそ頭が一日中ぼーっとしてしまうという方も少なくありません。

そこで今回は、辛い不眠のお悩みを解決するセロトニンを向上させてくれるサプリメントをご紹介したいと思います。

セロトニンは幸せホルモンと呼ばれ、イライラや緊張、ストレスを和らげて精神を安定してくれる成分なんで、睡眠ホルモンと呼ばれている「メラトニン」の原料になり、安眠の確保にとっても大切なんです。

詳しくはこちらのブログでお話させて頂いているのでご参考にされてください。

【ブログ】幸せホルモン<セロトニン>のすべて

それでは、おすすめの「セロトニン」サプリメントをご紹介させて頂きたいと思います!

おすすめの『セロトニン』サプリメント4選

ドクター・ポジティブイ

専門医療チームが監修している安定性
抗うつ剤や睡眠剤などとの併用OK

ドクター・ポジティブイは、その名の通り、気持ちをポジティブに整えてくれるサプリです。自然由来の成分で『セロトニン』をサポートし、気持ちの切り替えを即してくれます。余裕がなくなったり、気持ちの切り替えが難しくなってしまった方に特におすすめ。前向きな気分転換に役立てて頂けます。
※抗うつ剤や睡眠剤などのお薬との併用も可能です。
詳細・ご購入はこちらから

ドクターポジティブイ

セロトアルファ

500人モニターが「精神安定剤、睡眠薬」が必要なくなったと回答

セロトアルファは、発酵・大麦エキスを主成分としていて、グリシンやグルタミン酸など、多くのアミノ酸をバランスよく含んでいます。薬の副作用の心配もなく脳から鬱や不眠を改善します。詳細・ご購入はこちらから→うつ・不眠でお悩みなら。全く新しいサプリ【セロトアルファ】



リラクミン

楽天ランキング1位獲得200週以上の実績の大定番商品です

リラクミンはメンタルサプリ専門店が開発する自慢の人気シリーズ。症状によって5種類から選べるのも魅力。詳細・ご購入はこちらから→メンタルサプリ専門店【リラクミンシリーズ】









北の大地の夢しずく

植物由来成分ラフマが、幸せホルモン「セロトニン」を増やして睡眠促進ホルモン「メラトニン」を増してくれます

イライラや緊張など、精神的なストレスで眠れない場合におすすめなのがラフマ配合のサプリです。睡眠ホルモン『メラトニン』を増やしてくれるラフマ。睡眠の質を改善する唯一の植物由来成分なんです。また、幸せホルモンの「セロトニン」も増加させてくれるので、ストレスで眠れない方にもオススメなんですよ!詳細・ご購入は↓↓から

夢しずく

不眠の原因を知ることも大切

こちらのサプリメントが、辛い不眠や鬱症状を少しでも和らげるきっかけになれば嬉しいです。是非お試しくださいね!
また、眠れない原因が精神的な理由ではない場合も考えられると思います。首や肩の不快感や頭痛で起きてしまう人などは、自分にあった枕を見つけることも大切です。最近では簡単にオーダーメイド枕をつくれたりするので、こちらのブログも是非ご覧ください。

睡眠は美容とも深い関係にあります。良質な睡眠は美肌やダイエットと直結しているんですよ!気になる方は是非こちらのブログを参考にしてくださいね。

ではまた!

【ブログ】老化を遅らせるって本当?『成長ホルモン』と美容の関係
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エステサロンを経営しております。 本と映画とアートと音楽が好きです。
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