いつがいいの?ダイエットに適した時期と適さない時期!

 



女性の皆様、突然ですが、

生理後が痩せ期と言われていること、ご存知ですか??

知らなかった!という方、必見ですよ!
ご説明させて頂きますね!

なぜ、生理中が痩せ期なの?

生理終了から排卵日までの8日~14日間、
エストロゲンというホルモンが多く分泌されると言われています。

エストロゲンとは

ひとことで言えば女性らしさを作るホルモンです。
エストロゲンの効果を紹介しますと、

・満腹中枢を刺激して食欲を抑える
・脂質代謝が活発になる
・基礎代謝があがりやすくなる

などがあり、ダイエットに大変効果的です。
そのため、生理後の1週間~2週間痩せ期と言われているんですね!

また、体の代謝も上がり、軽やかに動けます。女性の皆様にとっては自分の体のことのなので「わかってるよ!」と怒られそうですが、体にとって、絶好調な期間だと思います。

更にこの時期の体は余分なものを排出しようとするので、こんなにダイエットに適した時期があるわけありません!

ダイエットを集中的に行うのであれば、間違いなくこの期間がおすすめです!

どんなことをすれば痩せるの?

先ほど申し上げました通り、体が軽やかに、活発に動くこの時期です。どんな運動をしても気持ちよく痩せることができるとは思いますが、散歩などの簡単な有酸素運動や、のんびりと入浴ストレスフリーな質の良い睡眠などだけでも、ダイエットの効果を最大限に発揮します!
もちろん、エステに通うのもこのタイミングが狙い目です!

入浴に関するブログ『最新!【睡眠美容】夜22時~2時の睡眠ゴールデンタイムは嘘だった? 本当の美容睡眠とは!』はこちらから

睡眠に関するブログ『【入浴美容】やっぱり効果がありすぎる!半身浴の正しいやり方!』はこちらから

痩せにくい時期ってあるの?

これは気になりますよね。もちろん、痩せにくい時期もございます。
逆に、生理前の1週間~生理中は、ダイエットに向かない要素がたくさん生まれてしまいます。

免疫力が低下する。

食事制限のせいで栄養がかたより、病気になってしまっては元も子もありません。無理なダイエットは禁物です!

ホルモンバランスが崩れ、新陳代謝が悪くなる。
体が水分を溜め込もうとする

このような原因から、むくみが起こりやすくなったり、脂肪が落ちにくくなったりします。

食欲が増加
シンプルにイライラする

これではダイエットどころではないですね…
これ以上列挙しても仕方がありません…

生理前〜生理中は、ダイエットをするのに向いていません。

とにかく、体重が増加しないように気をつけましょう!
でも、こんなにダイエットに向かない時期に現状維持も大変なんじゃないの?と思いますよね。そんな時はこんな手はいかがでしょう?

楽して痩せる!
ダイエットサプリを飲んでみる

どうせ痩せにくい時期ですが、それでも何もしないのはなんだか不安…という方も多いのではないでしょうか?そんな時はダイエットサプリなどで調整するといいかもしれません。おすすめのサプリはこちらのブログでご紹介していますので、参考にされてみてはいかがでしょうか?

ブログ2020年はコレがくる!【最新】ダイエットサプリ&ドリンク!

まとめ

生理中のダイエットは効果が出づらい。
現状維持を目指し、生理後に勝負!

それだけのことです。ずーーっとエンドレスにダイエットを続けるのは本当に大変だと思います。なので生理前〜生理中、生理後とメリハリをつけ、一番効果的にダイエットをしていきましょう!

今度は、美容と睡眠に関するお話もさせて頂ければと思います。

入浴に関するブログ『最新!【睡眠美容】夜22時~2時の睡眠ゴールデンタイムは嘘だった? 本当の美容睡眠とは!』はこちらから

睡眠に関するブログ『【入浴美容】やっぱり効果がありすぎる!半身浴の正しいやり方!』はこちらから

ではまた!



エステサロンを経営しております。 本と映画とアートと音楽が好きです。
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